1-Pratique exercícios físicos com frequência;

2-Não exponha os olhos diretamente ao sol. Para isso, use óculos escuros com filtros UV;

3-Não fume. O cigarro afeta a circulação sanguínea na retina;

4-Nunca compartilhe seus óculos ou lentes de contato com outras pessoas;

5-Durma o suficiente para repor as energias e recuperar a superfície ocular, entre 7 e 8 horas por noite;

6-Pisque com frequência para manter uma boa lubrificação dos olhos;

7-Não coce ou esfregue os olhos;

8-Alterne o ponto focal, desviando o olhar de objetos próximos, como a tela do celular, para cenas mais distantes, como a paisagem na janela;

9-Use colírios apenas com prescrição médica;

10-Consulte o oftalmologista regularmente.

Veja alguns tipos de lentes disponíveis no mercado e suas principais características:

1️-Lentes gelatinosas: também conhecidas como lentes hidrofílicas, tratam-se de um produto confortável e que, por isso, é usado em larga escala. Mas, cuidado: nem todos podem usar qualquer lente. Apesar de maleáveis, elas também dependem de um processo de adaptação e do seguimento do seu oftalmologista.

2️-Lentes rígidas corneanas: essas lentes são as mais saudáveis para a superfície ocular quando bem adaptadas, pois permitem altíssima oxigenação da córnea, e são indicadas para a maior parte das pessoas nos diversos tipos de grau, até os mais elevados. E pela sua natureza rígida, também corrigem a visão de quem tem córneas irregulares, como no caso do ceratocone.

3️-Lentes rígidas esclerais: ao contrário das corneanas, que são menores que o diâmetro da córnea, essa são maiores até mesmo que as gelatinosas, e se apoiam na esclera. Por não tocarem a córnea, são extremamente confortáveis e uma ótima alternativa para casos de difícil adaptação com outras lentes. Também são indicadas para quase todos os tipos de grau, com opções até mesmo para presbiopia.

Muitas confusões são feitas com termos usados para classificar as lentes quanto ao seu desenho, mas tanto as lentes gelatinosas como as rígidas podem ser:

1️-Esféricas: derivadas de uma esfera;

2️-Asféricas: parecem as esféricas, mas com um ajuste de curvatura variado do centro para a periferia;

3️-Tóricas: possuem graus diferentes em cada um dos meridianos da sua curvatura. São usadas para corrigir astigmatismo e podem ser rígidas ou gelatinosas;

4️-Multicurvas: utilizadas para adaptações em casos especiais, como ceratocone, pós-transplante de córnea e cicatrizes corneanas.

Caso tenha mais dúvidas sobre o uso de lentes de contato, envie suas perguntas que terei prazer em responder.

Ao paralisar o sistema de acomodação natural da visão, o oftalmologista pode encontrar o grau real do paciente, sem a indução de um grau errado que o paciente está tentando ajustar involuntariamente no momento do exame.

Após a dilatação, a visão pode ficar embaçada por um período mínimo que varia de 2 a 4 horas. Em alguns casos, pode ser necessário que o paciente vá à consulta com um acompanhante, para auxiliar no transporte ou outras atividades que podem ser temporariamente prejudicadas.

Mesmo sem sintomas aparentes de problemas na visão, o teste de refração é recomendável após os 6 meses de vida e necessário, anualmente, a partir dos 3 anos de idade, tornando-se ainda mais essencial após os 40 anos.

As pessoas já diagnosticadas com algum erro de refração, como miopia, astigmatismo ou hipermetropia, devem se submeter a novas avaliações com maior frequência, dependendo de cada caso e da indicação do oftalmologista.

Como ocorre com a pele e o cabelo, geralmente os bebês apresentam tons mais claros de íris ao nascer e podem escurecer ao longo dos primeiros meses de vida.

Há uma infinidade de cores dos olhos, em tons mais claros ou mais escuros. Não existem olhos naturalmente pretos, mas sim com uma pigmentação muita escura do castanho.

Dizer que pessoas com olhos claros têm maior sensibilidade à luz não passa de um mito, pois como já vimos, a cor tem ligação com nossa íris e as células fotossensíveis de nossa visão se localizam na retina.

Por fim, ter um olho de cada cor é um fato raro, mas não impossível. Esta é uma característica chamada heterocromia, que pode ocorrer pela herança genética ou devido a doenças ou traumas que atingem os olhos.

Caso tenha mais dúvidas, envie suas perguntas que terei prazer em responder.

Para se proteger dos efeitos nocivos da longa exposição às telas, procure adotar os seguintes hábitos:

1️-Pisque mais do que o seu normal, para ajudar na lubrificação dos olhos;
2️-Adeque o brilho e o contraste da tela. Se possível, use o modo noturno;
3️-Mantenha uma distância adequada da tela. O recomendado é manter os olhos de 50 cm a 90 cm distantes das imagens exibidas;
4️-Sempre que possível, espelhe as telas pequenas (smartphone ou tablet) na televisão
5️-Faça pequenas pausas a cada hora passada diante das telas, de preferência utilizando a visão para longe.

Se você precisa passar longos períodos em frente ao computador ou smartphone, siga estas dicas e não deixe de consultar seu oftalmologista em caso de algum desconforto visual.

Caso tenha mais dúvidas, envie suas perguntas que terei prazer em responder.

Com a pandemia do novo Coronavírus, a exposição às telas se acentuou, com a necessidade de aulas remotas, trabalho em regime de home office, reuniões familiares virtuais e, até mesmo, opções de lazer digital.

Este excesso no uso de telas pode acarretar a chamada Síndrome Visual Relacionada a Computadores (SVRC), problema que afeta, segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia, 90% dos usuários que passam um longo tempo diante das telas eletrônicas.

Entre os sintomas mais comuns da SVRC, estão:

1-Cansaço visual;
2️-Sensação de corpo estranho nos olhos;
3️-Ardência, dor, irritação ou vermelhidão;
4️-Ressecamento;
5️-Visão turva.

Se você passa muito tempo diante de computadores e smartphones, e apresenta alguns destes sinais, procure seu oftalmologista para uma avaliação.

No próximo post, darei dicas de como amenizar os problemas causados pela exposição excessiva às telas.

As principais doenças que podem levar à cegueira são catarata, retinopatia e glaucoma. Outros problemas de visão, como miopia, astigmatismo e hipermetropia, blefarite ou outras inflamações oculares podem ser corrigidos e controlados quando identificados no início.

Para cuidar bem de sua saúde ocular, procure um oftalmologista regularmente ou sempre que apresentar alguns destes sinais:

1-Desconforto nos olhos, como irritação, coceira, vermelhidão ou ardência;
2-Alguma dificuldade para enxergar de perto ou de longe;
3-Dores de cabeça frequentes;
4-Visualização de manchas claras ou escuras;
5-Visão turva ou dupla;
6-Sensibilidade à luz;
7-Dificuldade para distinguir cores.

Caso tenha mais dúvidas, envie suas perguntas que terei prazer em responder.

Quando este processo natural não se realiza da melhor maneira, isso pode ocorrer devido aos seguintes problemas:

1-Miopia: O foco visual se forma antes dos raios de luz chegarem à retina, o que causa dificuldade para enxergar de longe.

2-Hipermetropia: Exatamente o contrário do caso anterior, quando o foco se forma depois da retina, com maior dificuldade para enxergar de perto.

3-Astigmatismo: Neste caso, o foco visual se forma em duas regiões diferentes, antes ou depois da retina, levando a uma visão borrada tanto para perto quanto para longe.

Para amenizar qualquer dos três problemas, a pessoa pode usar óculos ou lentes de contato. A correção definitiva se dá por meio de modernas técnicas de cirurgia refrativa com utilização de laser ou implantes de lentes intraoculares.

Caso tenha mais dúvidas, envie suas perguntas que terei prazer em responder.